با شروع فصل زمستان و کاهش دما، مراقبت از سلامت دهان و دندان اهمیت بیشتری پیدا میکند. همانطور که پوست در برابر هوای سرد آسیبپذیرتر میشود، دهان و دندانها نیز در این شرایط نیاز به توجه ویژه دارند. برای کاهش شدت حساسیت دندان در زمستان همراه ما باشید.
چرا زمستان برای دهان و دندان چالشبرانگیز است؟
هوای سرد معمولاً خشکتر است و میتواند باعث بروز مشکلاتی در پوست و بافتهای دهانی شود. همانطور که استفاده از لوسیون برای جلوگیری از ترک و پوستهپوسته شدن پوست توصیه میشود، باید به فکر اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامت دهان و دندان نیز بود.
عوارض هوای سرد زمستان روی دهان
-
ترک خوردن و خشکی لبها
خشکی لب یکی از شایعترین نشانههای تاثیر هوای سرد و خشک است. اگر اهل فعالیتهای زمستانی مانند کوهنوردی یا اسکی هستید، به یاد داشته باشید که هوای طوفانی، سرما و حتی تابش مستقیم خورشید میتواند رطوبت لبها را کاهش دهد.
برای پیشگیری:-
استفاده مکرر از بالم لب حاوی حداقل SPF 15.
-
نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت بدن.
-
استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب برای افزایش رطوبت هوا.
-
-
زخمهای دهانی (Aphthous ulcers)
این زخمهای کوچک اما دردناک معمولاً در داخل دهان ایجاد میشوند و در زمستان بیشتر دیده میشوند. مصرف غذاهای اسیدی یا تند میتواند شدت درد آنها را افزایش دهد. هرچند علت دقیق این زخمها همیشه مشخص نیست، اما تغییرات دمایی، استرس و کاهش ایمنی بدن در فصل سرما میتوانند نقش داشته باشند.
پیشگیری از زخمهای دهانی در زمستان
برای جلوگیری از بروز زخمهای دهانی (Aphthous ulcers)، رعایت چند نکته ساده اما مهم ضروری است:
-
هنگام غذا خوردن دقت کنید که گونه یا زبان خود را گاز نگیرید، چون همین جراحت کوچک میتواند زمینهساز زخم شود.
-
از مصرف غذاها و نوشیدنیهای خیلی داغ، اسیدی یا تند خودداری کنید، بهخصوص اگر سابقه زخم دهانی دارید.
-
اگر علت زخم، تماس بریسهای ارتودنسی با بافت دهان است، حتماً به متخصص ارتودنسی مراجعه کنید. استفاده از وکس ارتودنسی میتواند مانع ساییدگی و آسیب به لپ و لثه شود.
-
برای کمک به بهبود سریعتر زخمها، شستشوی دهان با محلول آب گرم و نمک توصیه میشود؛ این روش خاصیت ضدباکتریایی دارد و روند ترمیم را تسریع میکند.
تبخال؛ مهمان ناخوانده زمستانی
اگر قبلاً ویروس تبخال (HSV-1) وارد بدن شما شده باشد، احتمال دارد در فصل زمستان بیشتر دچار عود آن شوید. تبخال معمولاً اطراف لب یا دهان ظاهر میشود و زمانی که لبها بستهاند، بیشتر نمایان است.
عوامل تحریککننده شامل هوای بسیار سرد، تابش مستقیم نور خورشید و استرس هستند که با هم میتوانند زمینه را برای بروز تبخال فراهم کنند.
راهکارهای پیشگیری از تبخال در زمستان:
-
استفاده از بالم لب با SPF 15 یا بالاتر برای محافظت در برابر نور خورشید و سرما.
-
شستشوی مکرر دستها برای جلوگیری از انتقال ویروس به نقاط دیگر بدن یا افراد دیگر.
-
مدیریت استرس با روشهایی مانند ورزش سبک، مدیتیشن یا تنفس عمیق.
مطالب مرتبط: بهترین دندانپزشکی غرب تهران
حساسیت دندان در زمستان
شاید برایتان پیش آمده باشد که هنگام خوردن یا نوشیدن چیزی، ناگهان درد تیز و کوتاهی در دندان احساس کنید. این حساسیت، در فصل زمستان بیشتر به چشم میآید خصوصاً زمانی که بینی گرفته باشد و مجبور شوید از طریق دهان نفس بکشید. ورود هوای سرد مستقیم به دندانها میتواند این ناراحتی را تشدید کند.
علت اصلی حساسیت دندان در زمستان معمولاً نازک شدن مینای دندان یا تحلیل لثه است که باعث میشود لایه حساستر زیرین دندان (عاج) در معرض محرکها قرار گیرد.
راهکار پیشگیری حساسیت دندان در زمستان:
استفاده از خمیردندان مخصوص دندانهای حساس، یکی از بهترین روشها برای کنترل این مشکل است. این نوع خمیردندان حاوی ترکیباتی است که انتقال حس درد به عصب دندان را کاهش میدهد.
اگر بهطور منظم و روزانه از آن استفاده کنید، معمولاً بعد از چند هفته متوجه کاهش چشمگیر حساسیت خواهید شد، بهویژه هنگام نوشیدن یا خوردن مواد سرد، خیلی داغ یا حتی در تماس با هوای سرد زمستان.
